Verkkovalmennukset
Voimamuija 365
Tää oon sulle, jos:
-
- oot käynyt Muija sä oot äijä -valmennuksen
- et halua jäädä 8 viikon jälkeen yksin arpomaan, mitä seuraavaksi tekisit
- haluat jatkaa voimaharjoittelua järkevästi ja nousujohteisesti
- kaipaat treeneihin punaista lankaa kuukaudesta toiseen
- haluat yhteisön, jossa muutkin naiset kolistelee rautaa samalla asenteella
- haluat jatkaa sisäisen äijän ruokkimista ilman, että aloitat aina alusta
Ovet aukeavat 17.8.2026
Liity odotuslistalle, niin saat ensimmäisenä tiedon, kun ovet aukeavat.
Yhteisössä saat:
Jatkuvan ohjelmoinnin, joka vie sua eteenpäin kuukaudesta toiseen
Et enää mieti mitä salilla pitäisi tehdä. Ohjelmointi jatkuu PR3-menetelmällä joka vie sinua eteenpäin hallitusti, etkä junnaa paikallaan.Kerran kuussa yhteinen live
Joka kuukausi pidetään yhteinen live, jossa käydään läpi treeniin, kehitykseen, ohjelmointiin ja voimaharjoitteluun liittyviä teemoja. Saat lisää ymmärrystä siihen, mitä teet salilla ja miksi.
Yhteisö jossa muut voimanaiset tukee ja inspiroi
Yhteisössä on muita naisia, jotka ovat käyneet saman valmennuksen, tietävät mistä lähdetään ja haluavat jatkaa kehittymistä samalla asenteella.
Saat porukan, jossa saa kysyä, onnistua, mokata, innostua ja juhlia sitä, kun rauta alkaa liikkua.
Jatkuvan suunnan treenaamiseen
Voimamuija 365 pitää huolen siitä, ettei treeni jää yhden 8 viikon rutistuksen varaan.
Saat rakenteen, jonka avulla voimaharjoittelu pysyy mukana arjessa myös valmennuksen jälkeen.
Hinta
59 €/kk
Voimamuija 365 on kuukausimaksullinen jatkovalmennus Muija sä oot äijä -valmennuksen käyneille.
Mitä muut asiakkaat ovat sanoneet valmennuksista:
-"Penkkimaksimi kasvoi +5kg jo 4 viikossa"
-"Tykkään, että on vain 4 liikettä per treeni. Ei turhaa kikkailua."
-"Olen ohjelman myötä tajunnut, että olen aiemmin treenannut aivan liian kovaa. En olisi uskonut, että näin kevyeltä tuntuvalla treenillä voisi saada näin nopeasti tuloksia, mutta ne puhuvat puolestaan."
-"On kyllä ollut hyvä, kun on saanut laittaa sulle näitä treenivideoita. On auttanut paljon omaan epävarmuuteen salilla."
-"Olen taistellut koko elämäni sen kanssa, että en osaa kyykätä. Sun ohjeilla tuntuu jo muutaman treenin jälkeen ensimmäistä kertaa siltä, että osaan oikeasti kyykätä, eikä mihinkään satu."
"Ostin valmennuksen kun kehitys oli junnannut pitkään paikallaan. Yllätyin, miten kevyillä painoilla mentiin koko valmennus, mutta maltoin pysyä painoissa, sillä ajattelin, että tiedät varmaan mitä teet. Testasin valmennuksen viimeisellä viikolla uudestaan maksimit, ja yllätyin todella paljon! Sain yhteensä +20kg kyykyn, penkin ja maastavedon maksimeihin. Nyt on taas uutta puhtia jatkaa treenejä!"
Miksi Voimamuija 365 on olemassa?
Muija sä oot äijä -valmennuksessa kaivetaan sisäinen äijä esiin.
Siellä opit treenaamaan järkevämmin, saat tekemiseen punaisen langan ja huomaat, ettei kehitys vaadi miljoonaa liikettä, vaan oikeita asioita oikealla tavalla.
Mutta mitä tapahtuu sen jälkeen?
Moni saa 8 viikon aikana hyvän rytmin päälle, lisää varmuutta salille ja huomaa, että rauta alkaa oikeasti liikkua.
Ja just siinä kohtaa ei ole mitään järkeä palata takaisin siihen, että arpoo yksin mitä seuraavaksi tekisi.
Siksi syntyi Voimamuija 365.
Tää on jatkopaikka niille, jotka haluaa pitää kehityksen käynnissä myös valmennuksen jälkeen.
Ei alusta aloittamista, eikä yksin haahuilua.
Vaan jatkuvaa ohjelmointia, yhteisön tukea ja rautojen kolistelua vuoden ympäri.
Tervetuloa jatkamaan naisten salivallankumousta.
Näin liityt Voimamuija 365 -yhteisöön
Ennen ovien aukeamista:
- Klikkaa alla olevaa linkkiä
- Liity odotuslistalle
- Saat ensimmäisenä tiedon, kun ovet aukeavat
- Kun liittyminen avautuu, saat ohjeet sähköpostiisi
Kun ovet ovat auki:
- Klikkaa liittymislinkkiä
- Kirjaudu Step2Fit-sovellukseen
- Valitse kaupasta Voimamuija 365
- Suorita maksu
- Pääset mukaan yhteisöön ja saat ohjeet jatkoon
UKK
Kenelle Voimamuija 365 sopii?
Voimamuija 365 sopii naisille, jotka ovat käyneet Muija sä oot äijä -valmennuksen ja haluavat jatkaa treenaamista selkeällä suunnitelmalla.
Tää on sulle, jos haluat lisää voimaa, jatkuvuutta ja tukea treeniin myös Muija sä oot Äijä - valmennuksen jälkeen.
Voinko liittyä, jos en ole käynyt Muija sä oot äijä -valmennusta?
Voimamuija 365 on tarkoitettu Muija sä oot äijä -valmennuksen käyneille.
Jos et ole vielä käynyt valmennusta, ensimmäinen askel on liittyä seuraavaan Muija sä oot äijä -starttiin. Sen jälkeen voit jatkaa Voimamuija 365 -yhteisöön.
Miksi yhteisöön ei voi tulla suoraan?
Koska Muija sä oot äijä antaa pohjan, jonka päälle Voimamuija 365 rakentuu.
Valmennuksessa opit ohjelmoinnin perusajatuksen, RPE:n käytön ja treenin rakenteen.
Mitä yhteisö maksaa?
Voimamuija 365 maksaa 59 €/kk.
Voiko jäsenyyden perua?
Kyllä, jäsenyyden voi perua koska vaan. Ei sitoutumisaikaa.
Tarvitsenko kuntosalin?
Kyllä, yhteisö sopii parhaiten, jos on käytössä kuntosali tai kotisali, jossa pystyy tekemään voimaharjoittelua levytangolla, vapailla painoilla ja peruslaitteilla.
Mitä jos en pääse liveen?
Tallenne jää saataville jälkikäteen, joten et menetä mitään vaikka et pääsisikään livenä paikalle.
Voiko valmennusta maksaa liikuntaeduilla?
Kyllä voi! Mikäli haluat maksaa valmennuksen liikuntaeduilla kuten epassilla, etsi epassin palvelusta yritykseni nimellä "valmentaja Roosa Valkola", syötä sinne kuukausi valmennuksen summa 59€ ja lähetä minulle maksusta kuitti. Aktioin sinulle valmennuksen veloituksetta tämän jälkeen.